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Cosa mangiare prima di andare in palestra?

Per un allenamento perfetto è importante prima mangiare lo snack giusto, per dare al

corpo energia e nutrienti corretti!

Dieta e palestra sono alla regola del giorno? Brave, ma fate attenzione allo snack prima dell’allenamento. Forse non lo sapete, ma la scelta degli alimenti pre palestra è fondamentale per contrastare l’affaticamento e migliorare la prestazione durante i workout. Mai allenarsi senza prima aver mangiato: lo snack aiuta a evitare gli attacchi di fame post workout e i poten…

Centrifugati detox post vacanze

I centrifugati detox, con frutta e verdura, sono perfetti per depurare l’organismo post vacanze!

Le vacanze sono un ottimo detox per lo stress, ma per il nostro corpo spesso è necessario un periodo di detox al rientro. Dopo le colazioni infinite degli hotel e le tentazioni dell’all inclusive si può sentire il bisogno di un modo veloce per depurare l’organismo e riprendere la vita sana. Oltre a depurarvi, con i centrifugati potrete mantenere più a lungo l’abbronzatura grazie a vitamine e mine…

Belli fuori e dentro: il benessere nel 2018

Mens sana in corpore sano. Come si è evoluto il benessere e come viene seguito in Italia nel 2018?

Bisogna chiedere agli dèi che la mente sia sana nel corpo sano, diceva Giovenale nelle Satire. Dopo anni di fashion system dove la bellezza esteriore era la chiave principale per trovare la felicità, è arrivata una nuova tendenza che sta appassionando uomini e donne di tutte le età. La ricerca di un benessere non solo esteriore, una ricerca interiore di relax ed equilibrio. Prima l…

Le maratone più belle d’Italia

Scopriamo insieme le più famose e le più suggestive

 

Siamo in Italia e molte sono le maratone che si svolgono in alcune delle più belle città del Belpaese.

La “Stramilano” si svolge il giorno di San Giuseppe nel capoluogo meneghino e, partendo dalla bellissima Piazza Duomo, con i colpi di cannone sparati in aria dal reggimento “Voloire”, giunge all’Arena Civica tra vivaci spettacoli e musica.

 

Rientra nelle maratone più belle d’Italia la maratona che si svolge ad aprile nella…

Cibi brucia grassi – Ecco la nostra selezione

La dieta mediterranea, si sa, è una delle più complete e consigliate dai medici dietologi e nutrizionisti anche perché include alimenti a basso contenuto di grassi in grado di stimolare il metabolismo a bruciare calorie. Sono i cosiddetti cibi brucia grassi.

 

Visto che le feste sono terminate da poco e abbiamo accumulato qualche chiletto di troppo, abbiamo pensato di proporvi una lista di alimenti che non devono mancare nella nostra dieta post festività.

Ananas: Con le sue 40 calor…